Märsta rehab

Language

Webbplatsen på andra språk

Översätt

Use Google to translate the web site. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Lyssna

Rehabmottagningar i Region Stockholms regi

Vänligen använd utskriftsikonen på sidan.

Nyheter

Broddar minskar risken att halka

När vintern närmar sig och vägarna blir hala, är det klokt att börja använda broddar. Broddar ger extra grepp på isiga och snöiga underlag, vilket minskar risken för att halka och skada sig.

Broddar är enkla att fästa på skorna och finns i olika modeller för både vardagsbruk och mer krävande aktiviteter. Med dem kan du känna dig tryggare och säkrare när du är ute och går, oavsett väderförhållanden.

Du kan också tänka på hur du går för att hålla balansen bättre. Undvik att ha händerna i fickorna eftersom det försämrar din balans. Titta var du går och ta det extra försiktigt i ned- och uppförsbackar.

Publicerad: 2025-12-02

Goda råd vid ömma leder

Ledvärk är ett vanligt problem som kan bero på många olika saker. Vilken behandling som är bäst beror på vad det är som orsakar värken, men rörelseövningar och fysisk aktivitet rekommenderas vid de flesta ledsjukdomar och besvär. Rörelse och träning kan också hjälpa dig som har en ledsjukdom att förebygga ledvärk. Våra fysioterapeuter kan ta fram träningsprogram utifrån dina behov.

Några goda råd
Det finns saker du kan göra för att förebygga och lindra ledvärk.

Motion. Fysisk aktivitet stärker dina leder och muskler. Det minskar problem och förebygger ledvärk. Olika typer av träning kan hjälpa vid olika besvär. Vi kan ge dig ett träningsprogram anpassat efter dina förutsättningar.

Viktnedgång. Om du är överviktig belastas dina leder mer, särskilt höfter och knän. Genom att gå ner i vikt avlastar du lederna.

Ta professionell hjälp. Vi har stor kunskap kring rehabilitering och förebyggande insatser vid ledvärk. Tveka inte att kontakta oss om du har besvär som inte går över.

Publicerad: 2025-11-03

Visa fler

Nyheter

Broddar minskar risken att halka

När vintern närmar sig och vägarna blir hala, är det klokt att börja använda broddar. Broddar ger extra grepp på isiga och snöiga underlag, vilket minskar risken för att halka och skada sig.

Publicerad: 2025-12-02

Visa fler

Vi erbjuder

Arbetsterapeut

Arbetsterapeuten hjälper dig att förbättra eller behålla din aktivitetsförmåga så att du blir så självständig som möjligt i din vardag. Målet med insatserna är att förbättra din livskvalitet.

Vi erbjuder bland annat:

Bedömning av aktivitetsförmåga som del av läkarens underlag till Försäkringskassan
Träning av nedsatta funktioner
Handrehabilitering
Minnesutredning
Arbetsförmågebedömning

Dietist

Rätt kost kan ge bättre livskvalitet, förebygga sjukdomar och göra rehabilitering effektivare. Våra dietister ger individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.

Våra dietister behandlar exempelvis:

Diabetes
Höga blodfetter
Högt blodtryck
Intoleranser och allergier
Mag- och tarmbesvär
Undervikt
Ätsvårigheter
Övervikt

Fysioterapeut/sjukgymnast

Våra fysioterapeuter och sjukgymnaster kan hjälpa dig att lindra smärta, rehabilitera och förebygga besvär. Vi erbjuder många olika typer av behandlingar och träningsmetoder. Tillsammans gör vi en behandlingsplan utifrån dina behov.

Det kan exempelvis handla om:

Huvudvärk
Nack- eller ryggbesvär
Nedsatt rörlighet
Rehabilitering efter operation eller sjukdom
Smärta i leder och muskler
Stressrelaterade sjukdomar
Yrsel och balansproblem
Idrottsrelaterade besvär
Graviditetsrelaterade besvär

Neuroteam

Om du har fått en neurologisk sjukdom eller skada och varit inlagd på sjukhus kan du behöva rehabilitering när du skrivs ut. För att få rehabilitering med neuroteam krävs en remiss från sjukhuset. Rehabiliteringen startar direkt vid hemgång.

Neuroteamet består av flera kompetenser som arbetsterapeut, logoped, fysioterapeut och kurator. Vid behov kopplas även dietist in.

Rehabiliteringen kan ske både i hemmet och på mottagningen.

Grupper och skolor

(inklusive kurser och föreläsningar)

Inskrivning i grupp sker efter enskilt besök hos fysioterapeut eller arbetsterapeut.

Vi erbjuder olika gruppbehandlingar och skolor där du får lära dig mer eller träna tillsammans med andra som har liknande besvär.

Artrosskola
Du får lära dig mer om vad artros beror på, hur det kan behandlas och vad du själv kan göra för att lindra besvären. Specifik träning i grupp 2 gånger/vecka

Balansträning
Genom att träna balans kan du förbättra din förmåga och minska risken att falla.

Bassängträning
Att träna i vatten är skonsamt. Lederna avlastas samtidigt som vattnets motstånd ger dig styrketräning. Det tränar även din rörlighet.

Fallprevention
Vi erbjuder en studiecirkel till dig som är över 65 år och bor i eget boende. Syftet är att förebygga fall genom ökad kunskap om hur fallolyckor kan förebyggas.

KOL-skola
Du får lära dig mer om sjukdomen, hur den kan behandlas och hur du kan förbättra din fysiska förmåga. Vi talar även om andningens och kostens betydelse.

Hjärtgrupp
Föreläsning och träning för dig som vill lära dig mer om hur du kan må så bra som möjligt med hjärtsvikt, eller efter hjärtoperation. Vårt mål är att du ska kunna fortsätta leva ett aktivt liv!

Medicinsk yoga
Yoga har avslappnande effekt och ger ökad rörlighet och styrka. Med fysiska övningar, andningstekniker, avslappning och meditation stärker du kroppen.

Ryggskola
Evidensbaserad teoretisk kunskap och fysisk träning för dig som har ryggsmärta. 1-2 gånger per vecka.

Hemrehabilitering

Vi erbjuder bland annat:

Rehabiliteringsträning i hemmet
Förskrivning och utprovning av hjälpmedel
Fallförebyggande åtgärder
Bedömning av boendemiljö
Bistå vid anpassning av din bostad

Vi erbjuder rehabilitering i hemmet om du av medicinska skäl har svårt att ta dig till mottagningen. Rehabiliteringen anpassas utifrån din situation och kan både minska smärta samt förbättra funktionen.

Hjälpmedel
Om du har en funktionsnedsättning eller råkat ut för en skada kan hjälpmedel öka dina möjligheter att leva ett aktivt och självständigt liv. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.

Bostadsanpassning
Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. För att få bidrag krävs det att anpassningen är nödvändig och inte går att lösa med exempelvis hjälpmedel. Arbetsterapeuten kan ge förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.

Kontakt

Boka tid

Boka digitalt
Använd vår digitala tjänst Alltid öppet. Där kan du boka, avboka och omboka fysiska besök och videomöten, se dina kallelser och chatta med oss. Vi använder även Alltid öppet för att skicka meddelanden till dig.
Logga in i Alltid öppet

Boka via telefon
Telefon: 08-123 453 50
Telefontid: 8-16.30

Avboka tid
Du kan avboka ditt besök i Alltid öppet eller genom att ringa till oss. Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss i god tid, gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Läs mer om hur Alltid öppet fungerar

Öppettider

Måndag-torsdag 8-17
Fredag 8-16

1177:s e-tjänster

På 1177.se kan du till exempel lämna synpunkter eller klagomål och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.

Du loggar in på 1177.se med e-legitimation eller Freja+.

Logga in på 1177:s e-tjänster

Lämna synpunkter

Vi vill gärna veta vad du tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.

Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du får svar till din inkorg på 1177.se inom fyra veckor. Logga in på 1177.se och hitta oss under ”Mottagningar”. Där finns en länk till e-tjänsten.

Logga in på 1177:s e-tjänster

Du kan också välja att lämna dina synpunkter anonymt. Då fyller du i detta formulär

Om du vill lämna synpunkter för någon annans räkning behöver ni båda fylla i denna fullmakt och skicka till oss.

Praktiskt vid besök

Våra lokaler
Vår mottagning ligger på Södergatan 19 A. Du når oss via huvudentrén.Vi finns på första våningen och det finns hiss från entréplan.

Med kollektivtrafik
Om du reser till oss med kollektivtrafik är den närmaste busshållplatsen/pendeltågsstationen Märsta Station. Därifrån är det cirka 350 meters promenad till vår mottagning.

Med bil
Vi har begränsade parkeringsmöjligheter utanför mottagningen. Det finns endast en handikapparkering. Den finns direkt utanför entrén. För dig som kommer med bil finns alternativen att parkera längs Södergatan eller framför kommunhuset där det finns fler platser. Parkeringen är avgiftsfri i två timmar med parkeringsskiva.

Vår mottagning ligger på Södergatan 19A. Du når oss via huvudentrén/vi finns på 1:a våningen/det finns hiss från entréplan. En plats handikapparkering finns utanför entrén, övriga 2 timmars parkeringsplatser finns längs Södergatan eller framför Kommunhuset.

Gym och bassäng
Vi har ett rehabutrustat gym i våra lokaler. Det finns separata omklädningsrum för män och kvinnor med ett begränsat antal låsbara skåp.

Rehabbassängen ligger i kommunala badhuset Midgårdsbadet på Atletvägen 1. Där finns separata omklädningsrum för män och kvinnor med låsbara skåp. Du kan ta med dig ett eget hänglås eller köpa ett i receptionen.

Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.

Sjukresa
Om vården har bedömt att du har behov av sjukresa ber vi dig meddela oss det när du ringer och bokar tid.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Ta med giltig legitimation
För din trygghet behöver du legitimera dig när du besöker oss. Det ska vara en fysisk, godkänd id-handling som till exempel körkort eller pass. Region Stockholm godkänner inte digitala id-handlingar.

Hitta till Märsta rehab (karta)

Avgifter

Alla regionsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.

Du betalar du 275 kronor när du besöker oss, oavsett vilken yrkesgrupp du ska träffa. Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 450 kronor i vårdkostnader under 1 år.

Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.

Om du uteblir, ombokar eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får debiteras du en avgift på 400 kronor. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.

Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177:s e-tjänster kan du också avboka din tid där.

Jobba hos oss

Kom och arbeta hos oss
Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik. Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.

Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.

Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker
Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.

Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.

Våra lediga tjänster

Till toppen